Como anda o seu coração?

As doenças cardiovasculares são responsáveis por cerca de 40% dos óbitos em Portugal. Sabia que a meditação melhora o sistema cardiovascular?

A Universidade de Ciências da Saúde da Geórgia elaborou um estudo com 31 adolescentes hipertensos e consegui melhorias significativas na sobrecarga cardíaca apenas acrescentando o hábito diário de duas meditações diárias com a duração de 15 minutos, ao longo de quatro meses. O estudo inclui outro grupo de 31 adolescentes com o qual não foi acrescentado esta rotina diária. Foi possível verificar uma redução da quantidade de gordura acumulada nas artérias, sinal da redução dos riscos de desenvolver doenças cardiovasculares bem como a possibilidade de melhoria em casos onde a doença já se encontre instalada.

A diminuição da pressão arterial através da prática da meditação, leva a uma redução de cerca de 47% de probabilidade de ataque cardíaco ou enfarte nos adultos, como conclui a Associação Americana do Coração, depois de acompanhar um grupo de pacientes de 59 anos de idade, em média, ao longo de nove anos, de 2000 a 2009. O grupo que meditava regularmente apesar da utilização dos mesmos medicamentos, apresentou uma diminuição da tensão arterial de forma significativa. “Foi como se a meditação funcionasse como um medicamento totalmente novo e muito eficiente para prevenir doenças cardíacas”, afirma o fisiologista americano Robert Schneider, diretor do Center for Natural Medicine and Prevention e responsável pelo estudo.

Maria Melo - Life Coach e Professora de Meditação

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