Psicoterapia

 A Psicoterapia é, como o nome indica, uma terapia baseada no conhecimento dos processos psicológicos do ser humano.

Apesar da psicoterapia se desenrolar tendo a conversa como elemento central (sem excluir outros procedimentos), tal não significa que um amigo ou conselheiro possa estar à altura desta prática que exige, da parte do profissional que a pratica, vastos conhecimentos específicos, formação e treino adequados, baseados em referenciais teóricos, técnicas específicas e princípios deontológicos. Uma conversa com um bom amigo, tal como um passeio à beira-mar ou o envolvimento em atividades de prazer podem ser uma ajuda e funcionar terapeuticamente, no sentido de melhorar a disposição, mas não são psicoterapia nem a podem substituir.

O objetivo da psicoterapia é diminuir o sofrimento, através da facilitação de um conhecimento mais aprofundado do próprio, das suas emoções, pensamentos e necessidades psicológicas, das suas vivências e circunstâncias de vida. É através da relação terapêutica – relação formal, confidencial, limitada no espaço e no tempo, que se estabelece entre paciente e psicoterapeuta - que se torna possível explorar caminhos presentes e passados, estratégias e recursos, atribuir novos significados e conceber novas formas de estar/ser/viver mais saudáveis e gratificantes.

A ideia de que só malucos/fracos/solitários recorrem à psicoterapia é completamente desajustada. Como vimos, a psicoterapia lida com os processos psicológicos e com o sofrimento. Ora o sofrimento faz parte da condição humana e a forma como lidamos com ele é função de inúmeras variáveis, umas que são comuns à generalidade das pessoas, outras que são mais específicas e outras ainda que são próprias de cada pessoa. É por isso fácil entender, que a psicoterapia não é apenas para quem está doente, se sente fragilizado ou só, mas sim para todos aqueles que, numa altura ou noutra das suas vidas, sentem necessidade de se compreender melhor com vista a poderem viver melhor consigo e melhor com os outros. Sabemos que muitas vezes, é necessário sentirmo-nos muito mal, para procurarmos ajuda, e, no entanto, quanto mais cedo se procura ajuda, mais fácil é recuperar a saúde e o bem-estar. Como tal, quer no campo psicológico, quer no campo físico, não convém esperar que os danos/dor/sofrimento se tornem demasiado intensos e bem instalados para iniciar medidas terapêuticas.

O bem-estar psicológico é essencial para a sua saúde e a psicoterapia é sua aliada.

Cristina Marreiros da Cunha - Psicóloga Clínica e Psicoterapeuta

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