Quer sentir-se melhor consigo mesmo?

E se para se sentir melhor consigo mesmo basta-se apenas fechar os olhos, parar de pensar em si e concentrar-se apenas no momento presente. Bem-vindos ao mundo simples do poder da meditação.

A ciência descobre a passos largos os benefícios da meditação, que vão além do simples relaxamento.

Iniciada na Índia e difundida em toda a Ásia, a prática começou a se popularizar no ocidente com o guru Maharishi Mahesh Yogi, que nos anos 1960 convenceu os Beatles a atravessar o planeta para aprender a meditar.

A verdade é que com a ajuda da ciência conseguimos hoje perceber porque é que a meditação funciona e os seus resultados surgem pela “mudança do funcionamento de alguma áreas do cérebro e isso influência o equilíbrio do organismo como um todo”, diz o psicólogo Michael Posner, da Universidade de Oregon.

Apesar das variações nos métodos, o resultado final é o aumento da atividade do córtex cingulado anterior (área ligada à atenção e à concentração), do córtex pré-frontal (ligado à coordenação motora) e do hipocampo (que armazena a memória). Também estimula a amígdala, que regula as emoções e, quando acionada, acelera o funcionamento do hipotálamo, responsável pela sensação de relaxamento.

Valerá a pena experimentar?

Maria Melo - Life Coach e Professora de Meditação

---