Aulas de Pilates
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Professora: Julia
Aulas regulares presenciais em grupo Manhã 2ª, 3ª, 4ª, 5ª e 6ª feiras das 11h às 12h 2ª, 3ª, 4ª, 5ª e 6ª feiras das 12h às 13h Tarde: 2ª e 4ª feiras das 17h às 18h 2ª, 3ª, 4ª e 5ª feiras das 18h às 19h Power Pilates 3ª e 5ª feiras das 17h às 18h Contribuição: 30€*/mês (1x p/semana) 40€*/mês (2x p/semana) 50€*/mês (3x p/semana) 60€*/mês (4x p/semana) 70€*/mês (5x p/semana) Aula avulso 10€* Aula experimental 10€* |
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*Vagas limitadas, aula experimental/avulso sujeita a marcação prévia para respeito da lotação máxima da sala.
Investimento aula experimental 10€ (dedutível no valor da mensalidade em caso de inscrição mensal).
Investimento aula experimental 10€ (dedutível no valor da mensalidade em caso de inscrição mensal).
ou contacte: [email protected] ou 214438305
* Valor sem IVA
pilates
Pilates foi desenvolvido por Joseph Pilates em 1920 e consiste num método de controlo corporal. É um conjunto de exercícios controlados, pausados e metódicos, através dos quais se exercitam todos os músculos do corpo.
Proporciona elasticidade e flexibilidade, define e tonifica o corpo e ajuda-nos a conhecê-lo melhor. É ideal para fortalecer os músculos das costas e, desta forma, evitar contraturas. É também um excelente exercício de fisioterapia para qualquer tipo de problemas ou deficiência física.
Para a prática de Pilates encontramos diversos benefícios tais como a consciência corporal, concentração, controlo respiratório, alívio do stress, fortalecimento abdominal, flexibilidade, melhoria da postura, aumento da coordenação motora, alívio das dores, prevenção e tratamento de lesões e aumento da auto-estima.
Proporciona elasticidade e flexibilidade, define e tonifica o corpo e ajuda-nos a conhecê-lo melhor. É ideal para fortalecer os músculos das costas e, desta forma, evitar contraturas. É também um excelente exercício de fisioterapia para qualquer tipo de problemas ou deficiência física.
Para a prática de Pilates encontramos diversos benefícios tais como a consciência corporal, concentração, controlo respiratório, alívio do stress, fortalecimento abdominal, flexibilidade, melhoria da postura, aumento da coordenação motora, alívio das dores, prevenção e tratamento de lesões e aumento da auto-estima.