Meditação criativa
Aulas regulares em grupo
Instrutora: Sabrina Tacconi Horário : 2ª feiras das 10:00h às 10:45h Contribuição: 40€*/mês (1x p/semana) Aula avulso: 12€* p/aula Com certificado de participação do ano lectivo *Vagas limitadas, aula experimental/avulso sujeita a marcação prévia para respeito da lotação máxima da sala. ou contacte: geral@akademiadoser.com ou 214438305
* Valor sem IVA
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Meditação Criativa
O que é meditar?
É um processo no qual ajudamos à nossa mente a serenar os pensamentos criando espaço entre os mesmos. É permitir-se relaxar durante um tempo exclusivamente dedicado a si próprio, a sua saúde e ao seu bem-estar.
Uma das práticas que surgiram da meditação “tradicional” foi a Meditação Criativa que é da qual tratam às aulas que dinamizo.
Meditação Criativa é um tipo de meditação cujo objectivo é a construção mental de imagens com uma determinada intenção ou propósito.
O propósito poderá ser pessoal, colectivo ou profissional.
Através da prática estimulamos a imaginação e a criatividade pois quando meditamos activamos o hemisfério direito do cérebro onde também se encontra, entre outros, a nossa capacidade de meditar e intuir. Criamos assim equilíbrio mental.
O que aprenderemos durante as aulas de meditação criativa?
Sabrina Tacconi é Master Trainer e Autora do livro “33 Meditações Guiadas com Visualização Criativa”
É um processo no qual ajudamos à nossa mente a serenar os pensamentos criando espaço entre os mesmos. É permitir-se relaxar durante um tempo exclusivamente dedicado a si próprio, a sua saúde e ao seu bem-estar.
Uma das práticas que surgiram da meditação “tradicional” foi a Meditação Criativa que é da qual tratam às aulas que dinamizo.
Meditação Criativa é um tipo de meditação cujo objectivo é a construção mental de imagens com uma determinada intenção ou propósito.
O propósito poderá ser pessoal, colectivo ou profissional.
Através da prática estimulamos a imaginação e a criatividade pois quando meditamos activamos o hemisfério direito do cérebro onde também se encontra, entre outros, a nossa capacidade de meditar e intuir. Criamos assim equilíbrio mental.
O que aprenderemos durante as aulas de meditação criativa?
- Aprenderemos a meditar de forma a acalmar a mente e tornaremos a prática regular no nosso dia-a-dia.
- Aprenderemos a desenvolver maior capacidade de concentração e de foco.
- Aprenderemos a respirar correta e profundamente através de exercícios simples de respiração (Pranayamas e Hatha Yoga)
- Praticaremos o silêncio e a contemplação interior como modo de acalmar a mente e o organismo.
- Praticaremos diversos tipos de mantras
- Aprenderemos a usar a imaginação como força impulsionadora do relaxamento profundo e usaremos técnicas de Visualização Criativa
- Praticaremos afirmações positivas para criar “âncoras” e memórias felizes.
- Usaremos técnicas de Mindfulness para reaprender a viver o momento presente e a aceitá-lo tal e como ele é.
- Trabalharemos valores éticos como o perdão, a compaixão, a gratidão, etc…
Sabrina Tacconi é Master Trainer e Autora do livro “33 Meditações Guiadas com Visualização Criativa”