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Aulas de Yoga


Imagem

Hatha Yoga MANHÃ

Professora: Mariana Silva

​Horário: 3ª e 5ª feira
das 10:00h às 11:00h
​
​Contribuição: 
40€*/mês (2x semana)
​
30€*/mês (1x semana)
Aula avulso 10€* p/aula
Seguro anual obrigatório 7€/aluno
Aula experimental 10€* (dedutível no valor da mensalidade em caso de inscrição mensal no próprio mês de experimentação)
Hatha Yoga TARDE

Professora: Margarida Couto

​Horário: 2ª, 4ª e 6ª feira
das 19:00h às 20:00h
6ª feira das 18:00h às 19:00h
​
​Contribuição: 
45€*/mês (3x semana)
40€*/mês (2x semana)
30€*/mês (1x semana)
Aula avulso: 10€* p/aula
Aula experimental gratuita*
*Vagas limitadas, aula experimental/avulso sujeita a marcação prévia para respeito da lotação máxima da sala.
Inscreva-se já!
ou contacte: geral@akademiadoser.com ​ou 21 443 83 05
​​* Valores sem IVA

Hatha Yoga

O que é Hatha Yoga?
Yoga é uma forma de estar na vida, cuja identificação teve origem na Índia à mais de 5000 anos. Desde então, foram colocadas à disposição de todos técnicas que nos auxiliam a compreendermos melhor quem somos e a usufruir do bem-estar físico e mental que as mesmas proporcionam no dia-a-dia. Durante a prática numa aula de Hatha Yoga , focamos os 8 passos de Patãnjali: Yama e Nyama (ética), Pranayama (respiração), Assana (posturas), Pratyahara (recolhimento dos sentidos), Dhyana (meditação), Dharana (concentração) e Samadhy (estado unitário). Pode ser praticado por qualquer faixa etária, devendo ser uma prática regular e com dedicação.

Benefícios
Os benefícios da  Yoga são, entre outros:
- Ultrapassar ou aliviar asma, diabetes, dores de costas, excesso de peso, desordens do aparelho digestivo
- Melhorar o sistema cardiovascular, e o funcionamento das glândulas endócrinas 
- Melhorar as condição de estética da pele, definição corporal e semblante pessoal 
- Controlar melhor o emocional
- Desenvolver a força de vontade
- Melhorar a Concentração
- Eliminar o stress e suas consequências

SERVIÇOS

Coaching
Psicologia
Homeopatia
Medicina Chinesa
Nutrição
Reiki
Massagens
Outros Serviços...

CALENDÁRIO DE ATIVIDADES

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Atividades regulares

AULAS

Pilates​
Yoga
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