Aulas de Yoga
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Hatha Yoga (manhã)
Professora: Rita Martins Horário: 2ª e 4ª feira das 10.00h às 11.00h Contribuição: 37,5€*/mês (2x semana) 27,5€*/mês (1x semana) 7,5€*/ por aula avulso |
Hatha Yoga (tarde)
Professora: Rita Martins Horário: 2ª, 4ª e 6ª feira das 19.00h às 20.00h Contribuição: 42,5*/mês (3x semana) 37,5€*/mês (2x semana) 27,5€*/mês (1x semana) 7,5€*/ por aula avulso |
Kundalini Yoga
Professora: Martine (Sach Inder Kaur) Horário: 3ª feira das 18.00h às 19.30h Contribuição: 27,5€*/mês (1x semana) 7,5€*/ por aula avulso |
Yoga Para Grávidas
Professora Rita Martins Horário regular: 2ª feira das 13:30h às 14:30h Horário em Julho: 2ª feira das 11:30h às 12:30h Contribuição: 35€*/mês (1x semana) |
*Nota: Interrupção das aulas para férias durante o mês de Agosto
YOGA
HATHA YOGA
O que é Hatha Yoga?
Yoga é uma forma de estar na vida, cuja identificação teve origem na Índia à mais de 5000 anos. Desde então, foram colocadas à disposição de todos técnicas que nos auxiliam a compreendermos melhor quem somos e a usufruir do bem-estar físico e mental que as mesmas proporcionam no dia-a-dia. Durante a prática numa aula de Hatha Yoga , focamos os 8 passos de Patãnjali: Yama e Nyama (ética), Pranayama (respiração), Assana (posturas), Pratyahara (recolhimento dos sentidos), Dhyana (meditação), Dharana (concentração) e Samadhy (estado unitário). ode ser praticado por qualquer faixa etária, devendo ser uma prática regular e com dedicação.
Benefícios
Os benefícios da Yoga são, entre outros:
- Ultrapassar ou aliviar asma, diabetes, dores de costas, excesso de peso, desordens do aparelho digestivo
- Melhorar o sistema cardiovascular, e o funcionamento das glândulas endócrinas
- Melhorar as condição de estética da pele, definição corporal e semblante pessoal
- Controlar melhor o emocional
- Desenvolver a força de vontade
- Melhorar a Concentração
- Eliminar o stress e suas consequências
O que é Hatha Yoga?
Yoga é uma forma de estar na vida, cuja identificação teve origem na Índia à mais de 5000 anos. Desde então, foram colocadas à disposição de todos técnicas que nos auxiliam a compreendermos melhor quem somos e a usufruir do bem-estar físico e mental que as mesmas proporcionam no dia-a-dia. Durante a prática numa aula de Hatha Yoga , focamos os 8 passos de Patãnjali: Yama e Nyama (ética), Pranayama (respiração), Assana (posturas), Pratyahara (recolhimento dos sentidos), Dhyana (meditação), Dharana (concentração) e Samadhy (estado unitário). ode ser praticado por qualquer faixa etária, devendo ser uma prática regular e com dedicação.
Benefícios
Os benefícios da Yoga são, entre outros:
- Ultrapassar ou aliviar asma, diabetes, dores de costas, excesso de peso, desordens do aparelho digestivo
- Melhorar o sistema cardiovascular, e o funcionamento das glândulas endócrinas
- Melhorar as condição de estética da pele, definição corporal e semblante pessoal
- Controlar melhor o emocional
- Desenvolver a força de vontade
- Melhorar a Concentração
- Eliminar o stress e suas consequências
KUNDALINI YOGA
O Kundalini Yoga é uma disciplina antiga, com raízes de há cerca de 100.000 anos. Devido aos seus efeitos poderosos, foi inicialmente passada de mestre a discípulo, de forma secreta, na região da Índia. Yogui Bhajan foi o primeiro mestre de Kundalini yoga que começou o ensino abertamente em 1969.
Kundalini yoga, significa “Yoga da consciência”, combina técnicas respiratórias com movimentos, focos, mudras (posturas das mãos) e posturas físicas, sendo muitas delas dinâmicas, relaxamento e meditações realizadas maioritariamente através da entoação/cântico de mantras incluindo exercícios que estimulam todo o corpo e conduzem a uma maior vitalidade física.
É uma prática poderosa com efeitos mais ou menos imediatos, que podem ser praticados por qualquer pessoa de acordo com a sua aptidão e vontade. Kundalini Yoga constitui um meio de se conhecer melhor a si próprio e de mudar o seu próprio destino. Para melhor!
Benefícios:
Kundalini Yoga é a combinação de pequenas mudanças no estilo de vida, melhorando sistemas do corpo a vários níveis: digestivo, cardiovascular, nervoso, glandular, linfático. As defesas do corpo são fortalecidas graças à eliminação de toxinas e graças ao equilíbrio hormonal que facilita a prática em si.
A prática regular de Kundalini Yoga traz mudanças positivas e proporciona:
• funcionamento ideal de todos os sistemas
• beleza
• flexibilidade e elegância para as cadeias musculares
• serenidade e bem-estar em todos os sentidos
• aumento da auto-estima
• desenvolvimento da intuição
• aumento da criatividade
• remoção de hábitos negativos
• remoção de medos irracionais (fobias, bloqueios entre outros...)
A prática regular aumenta a compreensão e a gestão dos estados emocionais, conduz à manutenção de um estado emocional equilibrado que resulta em paz interior.
O Kundalini Yoga é uma disciplina antiga, com raízes de há cerca de 100.000 anos. Devido aos seus efeitos poderosos, foi inicialmente passada de mestre a discípulo, de forma secreta, na região da Índia. Yogui Bhajan foi o primeiro mestre de Kundalini yoga que começou o ensino abertamente em 1969.
Kundalini yoga, significa “Yoga da consciência”, combina técnicas respiratórias com movimentos, focos, mudras (posturas das mãos) e posturas físicas, sendo muitas delas dinâmicas, relaxamento e meditações realizadas maioritariamente através da entoação/cântico de mantras incluindo exercícios que estimulam todo o corpo e conduzem a uma maior vitalidade física.
É uma prática poderosa com efeitos mais ou menos imediatos, que podem ser praticados por qualquer pessoa de acordo com a sua aptidão e vontade. Kundalini Yoga constitui um meio de se conhecer melhor a si próprio e de mudar o seu próprio destino. Para melhor!
Benefícios:
Kundalini Yoga é a combinação de pequenas mudanças no estilo de vida, melhorando sistemas do corpo a vários níveis: digestivo, cardiovascular, nervoso, glandular, linfático. As defesas do corpo são fortalecidas graças à eliminação de toxinas e graças ao equilíbrio hormonal que facilita a prática em si.
A prática regular de Kundalini Yoga traz mudanças positivas e proporciona:
• funcionamento ideal de todos os sistemas
• beleza
• flexibilidade e elegância para as cadeias musculares
• serenidade e bem-estar em todos os sentidos
• aumento da auto-estima
• desenvolvimento da intuição
• aumento da criatividade
• remoção de hábitos negativos
• remoção de medos irracionais (fobias, bloqueios entre outros...)
A prática regular aumenta a compreensão e a gestão dos estados emocionais, conduz à manutenção de um estado emocional equilibrado que resulta em paz interior.