Aulas de Yoga
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Hatha Yoga MANHÃ
Professora: Mariana Silva Horário: 3ª e 5ª feira das 10:00h às 11:00h Contribuição: 40€*/mês (2x semana) 30€*/mês (1x semana) Aula avulso 10€* p/aula Seguro anual obrigatório 7€/aluno Aula experimental 10€* (dedutível no valor da mensalidade em caso de inscrição mensal no próprio mês de experimentação) |
Hatha Yoga TARDE
Professora: Margarida Couto Horário: 2ª, 4ª e 6ª feira das 19:00h às 20:00h 6ª feira das 18:00h às 19:00h Contribuição: 45€*/mês (3x semana) 40€*/mês (2x semana) 30€*/mês (1x semana) Aula avulso: 10€* p/aula Aula experimental gratuita* |
*Vagas limitadas, aula experimental/avulso sujeita a marcação prévia para respeito da lotação máxima da sala.
ou contacte: geral@akademiadoser.com ou 21 443 83 05
* Valores sem IVA
* Valores sem IVA
Hatha Yoga
O que é Hatha Yoga?
Yoga é uma forma de estar na vida, cuja identificação teve origem na Índia à mais de 5000 anos. Desde então, foram colocadas à disposição de todos técnicas que nos auxiliam a compreendermos melhor quem somos e a usufruir do bem-estar físico e mental que as mesmas proporcionam no dia-a-dia. Durante a prática numa aula de Hatha Yoga , focamos os 8 passos de Patãnjali: Yama e Nyama (ética), Pranayama (respiração), Assana (posturas), Pratyahara (recolhimento dos sentidos), Dhyana (meditação), Dharana (concentração) e Samadhy (estado unitário). Pode ser praticado por qualquer faixa etária, devendo ser uma prática regular e com dedicação.
Benefícios
Os benefícios da Yoga são, entre outros:
- Ultrapassar ou aliviar asma, diabetes, dores de costas, excesso de peso, desordens do aparelho digestivo
- Melhorar o sistema cardiovascular, e o funcionamento das glândulas endócrinas
- Melhorar as condição de estética da pele, definição corporal e semblante pessoal
- Controlar melhor o emocional
- Desenvolver a força de vontade
- Melhorar a Concentração
- Eliminar o stress e suas consequências
Yoga é uma forma de estar na vida, cuja identificação teve origem na Índia à mais de 5000 anos. Desde então, foram colocadas à disposição de todos técnicas que nos auxiliam a compreendermos melhor quem somos e a usufruir do bem-estar físico e mental que as mesmas proporcionam no dia-a-dia. Durante a prática numa aula de Hatha Yoga , focamos os 8 passos de Patãnjali: Yama e Nyama (ética), Pranayama (respiração), Assana (posturas), Pratyahara (recolhimento dos sentidos), Dhyana (meditação), Dharana (concentração) e Samadhy (estado unitário). Pode ser praticado por qualquer faixa etária, devendo ser uma prática regular e com dedicação.
Benefícios
Os benefícios da Yoga são, entre outros:
- Ultrapassar ou aliviar asma, diabetes, dores de costas, excesso de peso, desordens do aparelho digestivo
- Melhorar o sistema cardiovascular, e o funcionamento das glândulas endócrinas
- Melhorar as condição de estética da pele, definição corporal e semblante pessoal
- Controlar melhor o emocional
- Desenvolver a força de vontade
- Melhorar a Concentração
- Eliminar o stress e suas consequências