Aulas de Pilates
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Professora: Catarina Silva
Horário: 3ª e 5ª feiras das 11:00h às 12:00h e das 12:00h às 13:00h Contribuição: 35€*/mês (2x p/semana) 25€*/mês (1x p/semana) 7,5€*/por aula avulso Aula experimental/avulso sujeita a marcação prévia para respeito da lotação máxima da sala.
* Valor sem IVA |
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Pilates
Pilates foi desenvolvido por Joseph Pilates em 1920 e consiste num método de controlo corporal. É um conjunto de exercícios controlados, pausados e metódicos, através dos quais se exercitam todos os músculos do corpo.
Proporciona elasticidade e flexibilidade, define e tonifica o corpo e ajuda-nos a conhecê-lo melhor. É ideal para fortalecer os músculos das costas e, desta forma, evitar contraturas. É também um excelente exercício de fisioterapia para qualquer tipo de problemas ou deficiência física.
Para a prática de Pilates encontramos diversos benefícios tais como a consciência corporal, concentração, controlo respiratório, alívio do stress, fortalecimento abdominal, flexibilidade, melhoria da postura, aumento da coordenação motora, alívio das dores, prevenção e tratamento de lesões e aumento da auto-estima.
Proporciona elasticidade e flexibilidade, define e tonifica o corpo e ajuda-nos a conhecê-lo melhor. É ideal para fortalecer os músculos das costas e, desta forma, evitar contraturas. É também um excelente exercício de fisioterapia para qualquer tipo de problemas ou deficiência física.
Para a prática de Pilates encontramos diversos benefícios tais como a consciência corporal, concentração, controlo respiratório, alívio do stress, fortalecimento abdominal, flexibilidade, melhoria da postura, aumento da coordenação motora, alívio das dores, prevenção e tratamento de lesões e aumento da auto-estima.