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Aulas de Pilates


Professora: Verónica Madureira
​
Horário regular:
3ª e 5ª feiras das 11:00h às 12:00h e das 12:00h às 13:00h

Contribuição: 
35€*/mês (2x p/semana)
25€*/mês (1x p/semana)
Inscreva-se já!
ou contacte: geral@akademiadoser.com ou 214438305
​Vagas limitadas, aula experimental/avulso sujeita a marcação prévia para respeito da lotação máxima da sala. Valor aula experimental 7,50€ (dedutível no valor da mensalidade em caso de inscrição mensal)

​​* Valor sem IVA
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pilates

Pilates foi desenvolvido por Joseph Pilates em 1920 e consiste num método de controlo corporal. É um conjunto de exercícios controlados, pausados e metódicos, através dos quais se exercitam todos os músculos do corpo. 

Proporciona elasticidade e flexibilidade, define e tonifica o corpo e ajuda-nos a conhecê-lo melhor. É ideal para fortalecer os músculos das costas e, desta forma, evitar contraturas. É também um excelente exercício de fisioterapia para qualquer tipo de problemas ou deficiência física. 

Para a prática de Pilates encontramos diversos benefícios tais como a consciência corporal, concentração, controlo respiratório, alívio do stress, fortalecimento abdominal, flexibilidade, melhoria da postura, aumento da coordenação motora, alívio das dores, prevenção e tratamento de lesões e aumento da auto-estima.

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