Aulas de Pilates
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Professora: Catarina Silva
Horário regular presencial em grupo: 3ª e 5ª feiras das 11:00h às 12:00h e das 12:00h às 13:00h AULAS PRESENCIAIS EM GRUPO SUSPENSAS POSSIBILIDADE DE AULAS ONLINE (video-chamada) EM MAIO: Horários: Manhã: 3ª e 5ª feiras das 11:30h às 12:30h Tarde: 2ª, 3ª e 5ª feiras das 18:30h às 19:30h ou 3ª e 5ª feiras das 20h às 21h Contribuição: 42,50€*/mês (3x p/semana) 35€*/mês (2x p/semana) 25€*/mês (1x p/semana) 7,5€*/por aula avulso ou contacte: geral@akademiadoser.com ou 214438305
Vagas limitadas, aula experimental/avulso sujeita a marcação prévia para respeito da lotação máxima da sala
* Valor sem IVA |
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pilates
Pilates foi desenvolvido por Joseph Pilates em 1920 e consiste num método de controlo corporal. É um conjunto de exercícios controlados, pausados e metódicos, através dos quais se exercitam todos os músculos do corpo.
Proporciona elasticidade e flexibilidade, define e tonifica o corpo e ajuda-nos a conhecê-lo melhor. É ideal para fortalecer os músculos das costas e, desta forma, evitar contraturas. É também um excelente exercício de fisioterapia para qualquer tipo de problemas ou deficiência física.
Para a prática de Pilates encontramos diversos benefícios tais como a consciência corporal, concentração, controlo respiratório, alívio do stress, fortalecimento abdominal, flexibilidade, melhoria da postura, aumento da coordenação motora, alívio das dores, prevenção e tratamento de lesões e aumento da auto-estima.
Proporciona elasticidade e flexibilidade, define e tonifica o corpo e ajuda-nos a conhecê-lo melhor. É ideal para fortalecer os músculos das costas e, desta forma, evitar contraturas. É também um excelente exercício de fisioterapia para qualquer tipo de problemas ou deficiência física.
Para a prática de Pilates encontramos diversos benefícios tais como a consciência corporal, concentração, controlo respiratório, alívio do stress, fortalecimento abdominal, flexibilidade, melhoria da postura, aumento da coordenação motora, alívio das dores, prevenção e tratamento de lesões e aumento da auto-estima.