Aulas de Pilates
|
Professora: Julia Buynarovskaya
Horário regular Manhã: 3ª e 5ª feiras das 11:00h às 12:00h e das 12:00h às 13:00h Tarde: 2ª e 4ª feiras das 18:00h às 19:00h *Atividade suspensa no mês de Agosto para período de férias* Contribuição: 35€*/mês (2x p/semana) 25€*/mês (1x p/semana) Aula experimental/avulso 7,50€ Vagas limitadas, aula experimental/avulso sujeita a marcação prévia para respeito da lotação máxima da sala. Valor aula experimental/avulso 7,50€ (dedutível no valor da mensalidade em caso de inscrição mensal).
ou contacte: geral@akademiadoser.com ou 214438305
* Valor sem IVA
|
 |
pilates
Pilates foi desenvolvido por Joseph Pilates em 1920 e consiste num método de controlo corporal. É um conjunto de exercícios controlados, pausados e metódicos, através dos quais se exercitam todos os músculos do corpo.
Proporciona elasticidade e flexibilidade, define e tonifica o corpo e ajuda-nos a conhecê-lo melhor. É ideal para fortalecer os músculos das costas e, desta forma, evitar contraturas. É também um excelente exercício de fisioterapia para qualquer tipo de problemas ou deficiência física.
Para a prática de Pilates encontramos diversos benefícios tais como a consciência corporal, concentração, controlo respiratório, alívio do stress, fortalecimento abdominal, flexibilidade, melhoria da postura, aumento da coordenação motora, alívio das dores, prevenção e tratamento de lesões e aumento da auto-estima.
Proporciona elasticidade e flexibilidade, define e tonifica o corpo e ajuda-nos a conhecê-lo melhor. É ideal para fortalecer os músculos das costas e, desta forma, evitar contraturas. É também um excelente exercício de fisioterapia para qualquer tipo de problemas ou deficiência física.
Para a prática de Pilates encontramos diversos benefícios tais como a consciência corporal, concentração, controlo respiratório, alívio do stress, fortalecimento abdominal, flexibilidade, melhoria da postura, aumento da coordenação motora, alívio das dores, prevenção e tratamento de lesões e aumento da auto-estima.