António Machado disse que "O caminho faz-se caminhando", não poderia estar mais de acordo. Não sei se temos sempre noção do caminho ou mesmo se estamos sempre a caminhar. Talvez por vezes nos percamos na profundidade da paisagem, outras vezes a distância percorrida pareça ser simplesmente nula. 

Acredito sim, que nem sempre estamos conscientes ao longo caminho e como atleta em fim de prova, onde o esforço já quase suplantou a força do corpo, seguindo este quase que em piloto automático até ao momento do fim, por vezes seguimos sem esta presença no corpo, na alma e no espírito.

Acredito que o caminho mais sábio é aquele que liga o coração à razão. Aquele que respeita a maior qualidade do ser Humano, conseguir sentir e a maior capacidade, a de pensar.

Mas nem sempre seguimos este caminho, tanto nos perdemos no sentir como nos perdemos na razão, colocando obstáculos, dando privilégio apenas a uma das possibilidades. Perdemo-nos do centro de nós mesmos, como animal aflito, ligamo-nos ao instinto, desligamo-nos da nossa condição de Humano, de Ser Pessoa.

Que caminho trilhar? O do meio…onde se encontra a virtude, onde a junção de ambos nos permite aceder à plenitude do Ser, regressando à condição de nos termos tornado Pessoas, presentes na alma e no espírito, podendo assim cumprir-se o caminho de cada um.

Maria Melo - Life Coach e Professora de Meditação

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Dizem que vimos a esta vida com um propósito, não será a própria vida esse mesmo propósito? O propósito de vivermos?

Acredito que nascemos puros e que temos como missão nos tornarmos humanos, dentro da nossa animalidade. Como fazer isso? Utilizando a nossa capacidade de consciência e de amar.

Nem todos começamos no mesmo ponto do caminho, mas todos podemos chegar a um lugar onde o amor prevalece e a humanidade está presente. Seja mais cedo ou mais tarde, todos somos chamados a acordar para essa possibilidade, de nos tornarmos mais conscientes da nossa falta de humanidade e da nossa falta de amor. Podemos aceitar o desafio ou ignorar a chamada. Se aceitarmos será um caminho solitário, de regresso a nós mesmos, ao encontro dessa dita humanidade.

​Pelo caminho encontramos outros peregrinos, trazem-nos o conforto da partilha, a esperança da jornada e o amor tornar-se-á o próprio caminho.

A meta deixa de ser a conquista, percorrer o caminho passa a ser a missão. Na diversidade de vidas, encontramos a diversidade de caminhos, todos diferentes e todos iguais. Todos na esperança de que no Todo, se crie a oportunidade de que cada um na sua individualidade, possa assim conquistar a sua própria Humanidade.

Maria Melo - Life Coach e Professora de Meditação

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O que uma mulher coloca em sua “mala” quando decide imigrar?
Coragem? Auto-confiança? Sonhos? Expectativas?
Certamente tudo isso e muito mais!

Ela sai munida de boas expectativas, grandes sonhos e foco naquilo que quer alcançar.
É capaz disso, porque sente o fluxo da vida: desperta para o aqui e agora e está disposta a mudar!
Quando chega em qualquer lugar, tem a posse de sua poderosa inteligência emocional e a capacidade de adaptar-se ao novo.

Ela já não se assusta quando não lhe retribuem o sorriso ou a gentileza, pois o que vale é ter feito a sua parte e continuar sendo a mulher “exemplo” que tem o discurso em concordância com as próprias ações.

E se o destino lhe frustra, ela não teme, porque acredita que sempre há a possibilidade de reconstruir e aparar as arestas.

Isso faz parte da sua maturidade adquirida, uma vez que, respeita a si mesma e mostra a “humanidade” que possui.

E você, mulher, já viu o que carrega na sua “mala”? Qual o conteúdo dela? Precisa jogar algo fora?

O que pode permanecer?

Viver a vida em plenitude é usufruir das infinitas possibilidades que o mundo oferece e escolher assertivamente a “mala” que se quer carregar!
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Carolina Fermino - Psicóloga e Terapeuta Familiar

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Uma das leis do Universo, a lei da atração refere que aquilo onde focares a tua atenção irás atrair, seja positivo ou menos positivo, onde estiver o teu foco, o universo irá conspirar sempre a teu favor.

Com este parceiro comprometido e fiel aos nossos valores e crenças, o que mais poderíamos querer para vivermos a nossa vida em harmonia.

Irónico que na maioria das vezes e como já dizia a letra de uma canção…toma atenção ao que pedes. A verdade é que muitas vezes manifestamos coisas nas nossas vidas que se calhar não era bem aquilo que tínhamos como intenção…mas como de boas intenções está o inferno cheio, já diz o ditado…nada como olhar para dentro e descobrirmos o para quê, do que verdadeiramente andamos a atrair.

Existe também a lei da resistência que refere, que aquilo a que resistes…persiste. No fundo, aquilo a que resistimos por ignorância irá permanecer constante até que se torne sabedoria.

Ora neste grande caldeirão, com tantas variáveis, está lançado o desafio para a co criação consciente e a construção de uma vida plena. Qual o segredo? Na minha humilde opinião, o amor é o ingrediente que nos permite viver uma co criação com resultados harmoniosos e cheios de plenitude.

Não falo do amor romântico, falo do amor que transcende o corpo, que toca a alma e expressa o espírito de cada um. Aquele que habita no silêncio em cada um de nós. Que não escolhe ninguém mas engloba todos. Aquele que é o motor da criação, a força anímica da oportunidade de estarmos vivos e só por isso, ele poder assim manifestar-se.

Maria Melo - Life Coach e Professora de Meditação

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Vamos ao ginásio, fazemos desportos radicais, caminhadas à beira mar, fortalecemos o corpo. Aprendemos meditação, fazemos yoga, frequentamos cursos de desenvolvimento pessoal, fortalecemos o espírito e a mente.

Numa sociedade onde temos todos muito pouco tempo para parar, acreditamos cada vez mais que ter tempo é um luxo. Tempo para fazer o que se gosta, tempo para não fazer nada, tempo simplesmente para estar presente nesse momento do tempo.

Estar sempre em movimento parece a ação de ordem. Perdemos o conceito de que estar parado é também sinónimo de fortalecimento. Um fortalecimento mais interior, aquele que nos permite aceder a partes de nós que revelam o que de mais essencial temos, quem somos, o que desejamos e para onde vamos. 

Um encontro connosco que nos permite fortalecer o encontro com os outros, porque o caminho mesmo que individual, não tem que ser solitário.

A tendência é a de olhar mais para fora. Fortalecemos o exterior e esquecemos-nos de que nada serve viver numa bonita casa, bem decorada, se os alicerces estiverem implantados em solo pouco resistente. O mesmo se passa connosco, se o nosso interior não estiver fortalecido, ao primeiro vento mais forte, o castelo de cartas vai se desmoronar.
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Como diz Paulo Coelho “Lembre-se que é preciso muita ousadia para chegar às alturas e, ao mesmo tempo, muita profundidade para se agarrar ao chão”.

Maria Melo - Life Coach e Professora de Meditação

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Confundimos dor com tristeza, angústia com sofrimento, apatia com conformismo. Querem fazer-nos acreditar que a vida é um anúncio de televisão cheio de coisas felizes e momentos maravilhosos…e que os hà…hà, mas a noite precede o dia e o dia também precede a noite.

Por isso em todo o lado de sombra, existe a possibilidade de luz.

Debatemos-nos hoje em dia com o rótulo da palavra depressão. A qualquer sinal de dificuldade, desafio ou contratempo, corremos o risco de confundir um estado de apenas tristeza com depressão.

A depressão existe, e não é apenas tristeza ou descontentamento com algo. A depressão é a ausência sentida de uma alma presente. É a dor que aperta o coração sem motivo ou razão aparente. É a ausência de vontade vital, de querer viver a oportunidade de estar vivo.

Desenganem-se aqueles que acreditam que quem se encontra em depressão é preguiçoso ou carente. Que tem uma personalidade mais negativa ou que simplesmente não quer encarar a realidade da vida.

A dor profunda da solidão de um Ser, que de alguma forma, deixou de estar ligado à fonte de luz e de amor que habita dentro dele. Um órfão abandonado à sorte de uma vida que o resgate da solidão profunda, de uma alma que se perdeu de si mesma.

​É preciso fazer o resgate dessa alma. Puxar da rede que nos suporta como valentes pescadores pescam a vida ao puxar as redes. Voltar ao alimento da alma. Sentindo a fé, num Ser que nunca esquece a verdadeira essência e através do amor, recuperar todas as partes que um dia se quebraram.

​Maria Melo - Life Coach e Professora de Meditação

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Aprendemos a falar por imitação. Começamos a usar a palavra falada para expressarmos as nossas necessidades, vontade e desejos. Aprendemos que através da comunicação conseguimos chegar ao outro e assim promover uma forma de relacionamento.

Esquecemos-nos que quando comunicamos com o outro, comunicamos em primeiro lugar connosco mesmos e daí a dificuldade em que a mensagem seja entendida pelo outro, como gostaríamos que fosse.

Temos formas de comunicar diferentes mesmo falando a mesma língua. Por de trás da palavra falada, exprimimos as nossas emoções, as nossas características, valores e crenças.

Comunicar não é apenas falar. Comunicar é entrar em empatia com o outro e assim conseguir chegar a ele. É criar uma ponte entre dois mundos que muitas vezes são muito diferentes.

Num mundo cada vez mais tecnológico onde supostamente é tão mais fácil comunicarmos, cada vez comunicamos com menos qualidade. Porque a tecnologia não nos ensina a ser empáticos, a criar uma ligação com o outro. Essa empatia vem do coração e não da mente racional que aprende a utilizar um equipamento electrónico.
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Comunicar sem palavra é o nosso maior desafio e o nosso maior ganho, pela oportunidade de verdadeiramente chegarmos ao outro. Claro que para isso tenho que me ligar a mim e depois ao outro. Ter a coragem de sentir o que habita dentro de mim e depois sentir o que habita dentro do outro. E só nessa ligação crio o espaço verdadeiro de comunicação.
editar.

​Maria Melo - Life Coach e Professora de Meditação

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Se nascemos com o poder de nos mudarmos a nós próprios, acredito que a capacidade de nos reconciliarmos connosco mesmos é uma das chaves para que a coragem assista no nosso coração, para que a mudança realmente ocorra.

É pouco provável que tenhamos tido um percurso de vida sem qualquer sobressalto ou episódio menos feliz. A vida é composta por uma série de episódios onde o erro e a falha são a forma de evoluirmos. Por isso se chegámos ao dia de hoje somos sobreviventes de toda essa história.

Victor Hugo disse “Que o tempo não só cura como também reconcilia”. A capacidade de nos reconciliarmos com um passado menos feliz, permiti-nos encarar um presente e um futuro onde os ganhos já foram conquistados e podemos agora usufruir dos feitos alcançados.

A reconciliação trás essa força envolta num véu suave, que afaga o coração e nos faz sentir em paz, pois o perdão ocorre e a expetativa num passado diferente, faz nos aceitar a realidade como se apresenta, abrindo a porta para a fé e para o sentido de a vida poder surgir.
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Por isso permitam-se reconciliar convosco mesmos. Libertem-se das amarras de uma vida que vos prende à dor e ao sofrimento. Descubram qual o sentido que a vida tem para vocês. Reconciliem-se com o ciclo da vida, onde nada pode nascer sem que algo tenha que morrer.

Maria Melo - Life Coach e Professora de Meditação

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Dizem que a Procrastinação faz parte do Ser Humano. Que corremos sempre atrás do prazer e não do prejuizo. Talvez sim, talvez não.

Mas como a preguiça que tem no descanso o recuperar das forças, talvez adiar um pouco não seja algo assim tão prejudicial, se nesse adiar tivermos a coragem de olhar para o verdadeiro motivo que nos faz parar e não continuar.
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Claro que existem coisas e coisas; tarefas e tarefas; decisões e decisões.

Mas um dia de não fazer nada, nunca fez mal a ninguém, se não nos prejudicar a nós e aos outros.

Existem sempre coisas que gostamos menos, faz parte da vida. Talvez a coragem de as executar primeiro, nos traga a libertação e a paz de espirito, para depois podermos desfrutar.

Dizem que primeiro estranha-se e depois entranha-se. Talvez o sair da nossa zona de conforto seja o segredo de reduzir a Procrastinação na nossa vida. “Quando era pequena não gostava de peixe cozido, por isso o dito ficava sempre para o fim depois das batatas, do ovo, da cenoura ou do feijão verde. Um dia decidi fazer ao contrário. Comecei pelo peixe e lembro me da satisfação que ficou presente e me acompanhou o resto da refeição. Hoje gosto muito de um bom peixe cozido.”

Afinal a concretização de algo desconfortável traz nos sempre o orgulho da conquista e a ativação do herói em nós. Que tenhamos a coragem de viver mais esse herói.

Maria Melo - Life Coach e Professora de Meditação

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Temos dentro de nós um regulador interno que nos leva de forma consciente ou inconsciente a criar a sintonia entre aquilo que acreditamos, convicções e opiniões e a forma como nos comportamos. Quando estas entram em conflito está montada a confusão.

Na grande maioria agimos de acordo com estas premissas que se encontram enraizadas, mas por outra vezes damos por nós a agir em contradição, damos assim as boas vindas há dissonância.

Será que nos conhecemos assim tão bem para termos total consciência de todas as crenças em que acreditamos?

Talvez não. Talvez este mecanismo seja a oportunidade de sentirmos o desconforto que surge quando entramos em contradição e assim permitir um auto conhecimento, que nos leve a um auto regulamento, do que afinal está por detrás do desconforto.

A ilusão de que teremos sempre as mesmas crenças ao longo da nossa vida, pode muitas vezes levar-nos a entrar em dissonância. A verdade é que aquilo que acreditamos hoje, pode ser o que já não nos faz sentido amanhã.

Quando há uma discrepância entre as crenças e comportamentos, é sinal que algo tem de mudar. Na maioria das vezes, a crença poderá ter deixado de ser válida, pois o comportamento é sempre mais representativo do que somos, do que aquilo em que pensamos ou que acreditamos.

O perigo da dissonância está no arrastar do desconforto e não aproveitar a oportunidade, de criar o movimento para que surja a mudança.

Lembrem-se do bambu…sejam flexíveis para não quebrar.

Maria Melo - Life Coach e Professora de Meditação

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