Na cultura japonesa existe uma palavra que se lê Naikan e que tem como significado "olhar para dentro" ou "visão interior". Uma prática muito oriental mas muito pouco ocidental, que nos leva a desenvolver a capacidade de refletir.
Ter a capacidade de refletir, leva-los a um lugar interior que nos perimite de uma forma estruturada a auto-compreensão, a compreensão das nossas relações e a natureza fundamental da existência humana. Mas para isso é preciso parar e aprender a refletir.
Na maioria das vezes que paramos não estamos necessáriamente a refletir. Na maioria das vezes estamos presentes um rol de pensamentos, que nos leva a uma teia que se vai tornando mais complexa.
A capacidade de reflexão, leva-nos a fazer as perguntas certas e a ouvir as respostas. Não permite a mente tomar conta do processo. A reflexão leva-nos para o nosso lugar e para o lugar do outro. Tira-nos do exterior e leva-nos para o centro. O desafio é ver apenas a realidade tal como é.
Com o tempo a capacidade de refletir vai nos permitir agir em vez de reagir, ao mesmo tempo que as escolhas que fazemos são basedas num todo e não apenas num sentido único de indivíduo. A nossa visão da realidade e da vida é ampliada, a capacidade de agradecer os milagres da vida fica bem mais presente.
Maria Melo - Life Coach e Professora de Meditação
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