A mudança surge fruto da nossa decisão e do nosso empenho.Não basta o simples desejo de mudar. Nem mesmo o “mas eu queria tanto!” e nem a força de vontade, embora tudo isto ajude.
Quantas vezes na nossa vida já dissemos que “A partir de amanhã vou começar a ….” Ou até, para não perdermos tempo, “decidimos” que “É a partir de hoje, a partir de agora vou passar a ….”.
Fazemos este tipo de afirmações em relação a um objetivo que queremos alcançar, a um projeto ou um plano que queremos iniciar e levar a cabo, a reaçõesrepetidas que temos face a determinadas situações ou pessoas e que queremos mudar.
E quando damos conta, quantas vezes não chegámos a iniciar o plano que pretendíamos; ou até iniciámos mas, sem sabermos bem porquê, acabámos por desistir ou por deixar simplesmente de fazer o que nos tínhamos proposto. Quantas vezes continuamos a reagir da mesma forma a determinadas situações e a determinadas pessoas?
Porque é que isto acontece? Vivemos grande parte da nossa vida em “piloto automático”, habituámo-nos a prestar pouca atenção ao nosso interior.
De que forma é que um processo de Coaching pode ajudar a concretizar uma mudança, seja alcançar um objetivo, ultrapassar um bloqueio ou limitação interna ou a mudar a forma como reagimos?
O Coaching utiliza uma metodologia que, através de perguntas e de outras técnicas conduz à reflexão, à autodescoberta, a uma maior consciencialização do que está na base dos nossos desejos de mudança e do que está a impedir que eles se concretizem.Permite aumentar a consciência dos motivos e da forma como tantas vezes autossabotarmos as nossas intenções.Facilita a tomada de consciência sobre os pensamentos,as crenças, as palavras, as metáforas e estratégias que usamos com frequência e que estão a contribuir para os resultados que se estão a manifestar na nossa vida.
Permite perceber e activar os recursos e competências que já temos e os que precisamos de desenvolver. A partir de uma maior consciência, podemos fazer escolhas onde pensávamos que não havia escolha. Podemos adquirir novas perspetivas onde pensávamos que só havia uma forma de olhar e de ver. Raramente a vida nos coloca em situações onde não temos qualquer escolha. Quando começamos a perceber, numa dada situação, que afinal temos mais possibilidades do que pensávamos, começamos a ampliar a nossa visão e a expandir a nossa vida noutras situações, contextos e dimensões.
O Coach facilita-lhe o processo de descoberta, de consciencialização, de foco e motivação. Ajuda a ver diferentes perspetivas, a definir estratégias e ações para chegar ao que pretende. Agir é essencial. Aaçãovai aproximá-la/o do seu objetivo. Uma sequência de passos que vai ajustando de acordo com a aprendizagem e feedback que vai obtendo, apoiado pelo coach.
Como consequência poderá ainda sentir que assume mais a responsabilidade pela sua vida e pelo que nela se manifesta, sentir maior equilíbrio interno e mais alinhamento com os seus valores.
Ana Cristina Sousa - Coach
Se gostou deste artigo faça gosto e partilhe, faça a diferença na vida de alguém.
Quantas vezes na nossa vida já dissemos que “A partir de amanhã vou começar a ….” Ou até, para não perdermos tempo, “decidimos” que “É a partir de hoje, a partir de agora vou passar a ….”.
Fazemos este tipo de afirmações em relação a um objetivo que queremos alcançar, a um projeto ou um plano que queremos iniciar e levar a cabo, a reaçõesrepetidas que temos face a determinadas situações ou pessoas e que queremos mudar.
E quando damos conta, quantas vezes não chegámos a iniciar o plano que pretendíamos; ou até iniciámos mas, sem sabermos bem porquê, acabámos por desistir ou por deixar simplesmente de fazer o que nos tínhamos proposto. Quantas vezes continuamos a reagir da mesma forma a determinadas situações e a determinadas pessoas?
Porque é que isto acontece? Vivemos grande parte da nossa vida em “piloto automático”, habituámo-nos a prestar pouca atenção ao nosso interior.
De que forma é que um processo de Coaching pode ajudar a concretizar uma mudança, seja alcançar um objetivo, ultrapassar um bloqueio ou limitação interna ou a mudar a forma como reagimos?
O Coaching utiliza uma metodologia que, através de perguntas e de outras técnicas conduz à reflexão, à autodescoberta, a uma maior consciencialização do que está na base dos nossos desejos de mudança e do que está a impedir que eles se concretizem.Permite aumentar a consciência dos motivos e da forma como tantas vezes autossabotarmos as nossas intenções.Facilita a tomada de consciência sobre os pensamentos,as crenças, as palavras, as metáforas e estratégias que usamos com frequência e que estão a contribuir para os resultados que se estão a manifestar na nossa vida.
Permite perceber e activar os recursos e competências que já temos e os que precisamos de desenvolver. A partir de uma maior consciência, podemos fazer escolhas onde pensávamos que não havia escolha. Podemos adquirir novas perspetivas onde pensávamos que só havia uma forma de olhar e de ver. Raramente a vida nos coloca em situações onde não temos qualquer escolha. Quando começamos a perceber, numa dada situação, que afinal temos mais possibilidades do que pensávamos, começamos a ampliar a nossa visão e a expandir a nossa vida noutras situações, contextos e dimensões.
O Coach facilita-lhe o processo de descoberta, de consciencialização, de foco e motivação. Ajuda a ver diferentes perspetivas, a definir estratégias e ações para chegar ao que pretende. Agir é essencial. Aaçãovai aproximá-la/o do seu objetivo. Uma sequência de passos que vai ajustando de acordo com a aprendizagem e feedback que vai obtendo, apoiado pelo coach.
Como consequência poderá ainda sentir que assume mais a responsabilidade pela sua vida e pelo que nela se manifesta, sentir maior equilíbrio interno e mais alinhamento com os seus valores.
Ana Cristina Sousa - Coach
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