AKADEMIA DO SER

A nossa capacidade de criação talvez seja a maior dádiva na evolução do Ser Humano. Mas como tudo também tem o seu lado mais escuro, depende sempre se o amor se encontra presente ou não.

Posso criar pensamentos, ações, comportamentos presentes no amor, ou posso criar todas estas formas através do medo. Os resultados serão certamente opostos, não necessariamente melhores ou piores.

Acredito que uma das grandes causas do caos que hoje vivemos interiormente e exteriormente, é nos termos afastado do nosso potencial criativo. Sermos hoje robots que aceitam tudo aquilo que já existe como certo, fez nos perder essa ligação com o nosso potencial de criação.

Criar um brinquedo, criar uma brincadeira tem um impacto positivo inimaginável a longo prazo, criando adultos capazes de resolver situações e de continuar a criar soluções.

Todo o processo de criação surge na tentativa de exteriorização do mundo interior, através do processo produtivo de manifestar na matéria o conteúdo interno do indivíduo. Desta forma, para que este processo ocorra é necessário o processo de autoconhecimento, onde o indivíduo toma consciência desse mundo e permite assim a projeção na matéria, através de pensamentos, comportamentos e por fim até à criação de “coisas”.
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Que possamos voltar à terra, ao orgânico, ao Ser, para que possamos voltar a ter consciência de quem somos e assim manifestar esse potencial na Terra.

Maria Melo - Life Coach e Professora de Meditação

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Será que a nossa capacidade de sermos flexíveis tem mais a ver com o corpo ou com a mente?

Os praticantes de yoga referem que um corpo flexível é sinónimo de uma mente flexível. Sem dúvida que advém inúmeros benefícios de termos um corpo flexível, mas acredito que a flexibilidade ao nível emocional é sem dúvida o maior ganho que podemos conquistar.

O bambu é sem dúvida uma das árvores menos volumosa e no entanto, é aquela que mediante a tempestade permanece sempre de pé, devido à sua capacidade de se dobrar e não quebrar.

Tal como o bambu perante as adversidades da vida, se conseguirmos humildemente nos dobrar teremos a oportunidade de passar pela tempestade de uma forma onde podemos sair magoados, mas não destruídos, e quem sabe até mais fortes pela aprendizagem que fizermos perante a situação.

O bambu tem também outra caraterística que é o facto de conseguir atingir 25 metros através de um crescimento subterrâneo que leva 5 anos. Assim a sua capacidade de chegar às alturas está diretamente ligada à sua capacidade de se agarrar ao chão.

Quanto mais presentes e enraizados estivermos, mais conscientes nos poderemos tornar. Porque de nada nos serve sermos flexíveis se não tivermos a humildade de reconhecer que somos apenas um grão de areia numa vastidão que nos ultrapassa. Ter a consciência que apenas somos uma gota, onde cabe um oceano.

Maria Melo - Life Coach e Professora de Meditação

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Existe no fundo do Ser uma necessidade profunda de se ligar ao outro, talvez essa ligação seja apenas a procura do contacto profundo com as partes mais íntimas de cada um de nós, com o divino que nos habita.

A necessidade de alcançar o outro através de ações, palavras e gestos não deixa de ser uma busca de também nos abraçarmos a nós mesmos. Aqueles que muitas vezes se dão de mais aos outros, são também eles muitas vezes os que menos olham e dão a si mesmos.

Talvez a maior das carências humanas seja a dificuldade em aceitar que a necessidade de ser amado é tão mais forte do que a de amar o próximo. Pois, o amor é um direito que nos assiste, apenas pelo facto de aqui estarmos.

A mensagem “ama o próximo como a ti mesmo”, é clara na urgência de o sujeito nunca se esquecer de si próprio e que a capacidade de amar o outro, é apenas uma extensão da capacidade de se amar a si mesmo.

Numa época onde a oportunidade de olharmos para fora é mais incentivada do que a de nos conectarmos connosco, que as ações e os gestos que oferecemos aos outros não sejam apenas uma forma de alimentarmos as partes mais carentes de nós mesmos. Que o amor seja uma expressão silenciosa e não um grito de socorro!
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Que a nossa capacidade de altruísmo não seja dirigida pelas partes mais negras do nosso ser e que a grandeza da nossa alma, possa ser expressa através da oportunidade de realmente vivermos a nossa humanidade!

Maria Melo - Life Coach e Professora de Meditação

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Um dos mais profundos e reflexivos momentos da Vida é o procurar saber onde habitamos: que Corpo é este onde habita aquilo que digo ser Eu e que Casa é esta que, muitas vezes, Eu nem conheço. E isto acontece por ser difícil conectar-nos com aquilo que acreditamos ser a nossa Verdade, o nosso poder de Reconhecer e de Empatizar connosco próprios. Assim, com o auxílio das chamadas terapias complementares, veio enaltecer-se um olhar sobre o sintoma da doença como uma consequência e não como uma causa, uma resposta física para os nossos desafios interiores, identificando a importância de ir além do visível — aquilo que comummente consideramos como verdadeiro.
 
A Natureza mostra-nos a Verdade subjetiva dentro da verdade visível: aquilo que somos ultrapassa a Mente e, a energia conectada à Mãe faz-nos resgatar aquilo que é nosso naturalmente. Obriga-nos a olhar para nós como seres tão mutáveis como as próprias plantas, com os mares e como os planetas. Por outras palavras, somos uma unidade composta por elementos naturais que regem os 4 reinos da natureza.
 
Quando Aristóteles traz para a mesa os princípios metafísicos do “todo o ser maior que a soma das partes”, teoricamente estaríamos longe daquilo a que hoje aplicamos nas terapias holísticas. No entanto, também ele falava do conceito das diferentes almas e, como estas podiam ser trabalhadas num sentido curativo do Homem, que embora diferenciado do reino vegetal, era indissociável deste pela existência dos 4 elementos principais de criação da matéria: Fogo, Água, Terra e Ar.
 
Daqui surgiriam os princípios básicos e fundamentais da Alquimia, a grande ciência mística de onde se podem tirar os ensinamentos de aplicabilidade da vida prática. Mas para falarmos de Alquimia como Processo teríamos de passar por tudo aquilo que são as operações alquímicas, pelas buscas de transmutação dos materiais, a manipulação das plantas e dos elementos químicos e físicos. Isso leva o tempo de uma Vida e os conhecimentos de ancestrais que só alguns possuem. Extraindo dos seus ensinamentos a presença dos 4 elementos no corpo físico torna-se imperativo olhar para o reino vegetal como um meio de cura, focando as suas propriedades tão similares ao que incorporamos.
 
Da mesma forma que, no corpo humano, a Terra rege o que é físico e rígido, na planta rege o seu caule. Se no Homem o Fogo rege o que é movimento e iniciativa, na planta ele é a raiz, aquilo que rompe. Para o Homem a Água alimenta a fluidez emocional do seu corpo, para a planta o mesmo elemento faz gerar frutos. E o Ar, que exerce a função de regência da mente e do equilíbrio para o Ser Humano, é o mesmo elemento que dá à planta as folhas e as flores, símbolos da quietude e da preparação.
 
Do ponto de vista quântico todos os corpos existentes estão interligados energeticamente por condutores invisíveis, mas percetíveis ao nível sensorial, o que nos direciona para os conceitos holísticos e sistémicos de pensamento que incitam a olhar para a não casualidade dos eventos do Universo, sejam eles na Natureza, entre esta e o Homem ou simplesmente nas relações humanas.
 
É preciso mais do que as evidências da matéria física, é preciso ir além do óbvio, é preciso resgatar o que é invisível, mas, sempre, indivisível.
 
E assim quando, no século XX, A. Maslow inicia o desenvolvimento do que hoje é a Psicologia Transpessoal, houve um retomar àquilo que já se falava como um princípio de Unidade: o corpo físico e a corpo subtil são pertenças da mesma esfera.
 
A Terapia Transpessoal convida-nos a ver o lado integrativo da realidade. Compreender as perceções geradas no indivíduo, provenientes ainda de estados de consciência de uma terceira dimensão, passando para uma visão mais ampla e transcendente. Convida essencialmente ao tema da Totalidade, olhando para o Homem como o Todo (holos) e não apenas como a parte. Faz compreender que a dualidade entre a vida e a morte é uma perceção, que o corpo físico e etéreo podem ser o mesmo corpo, que a noção de tempo e de espaço são também uma visão percecionada e que transpô-la é possível. É enaltecer a relação quântica que existe entre o Ser Humano todas as suas componentes energéticas, sabendo de antemão que transcender a Consciência integra sempre o misticismo e a espiritualidade.
 
Ao trabalhar esta arte terapêutica de um ponto de visto alquímico cria-se a oportunidade de ir à Consciência através do contacto com a Natureza, com recurso ao herbalismo, aos rituais ancestrais, às ferramentas criativas que próprio corpo (em todas as suas formas) nos pede.

Conhecer a nossa Casa é procurar, em humildade, o ponto que liga o corpo físico, a mente, as emoções e a alma ao Todo, à energia da vida selvagem das plantas, dos animais, da Terra e do Universo em si.

Carolina Carvalho - Terapeuta Transpessoal e Herbalista

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“Dos fracos não reza a história”, diz a frase popular que nos instiga a sermos fortes, para que assim possamos deixar a nossa marca no mundo.

Nos dias de hoje, onde muitas vezes mais do que a marca que se deixa conta mais o populismo das massas que eleva fracos a fortes, não só pelas suas façanhas, mas muitas vezes pela audácia de as fazerem, podemos assim questionar o significado da palavra fraco ou forte na nossa sociedade.

Talvez as pequenas façanhas feitas pelos ditos fracos não cheguem ao populismo, mas certamente sem elas muitos de nós não teríamos a vida que temos. 

Talvez mais do que enaltecer grandes feitos ou pessoas, devêssemos olhar para o individuo que vive no anonimato das massas, mas que todos os dias escolhe agir com o coração. Agir em coragem de acordo com o que acredita. Agir em coragem com valores que engrandecem uma humanidade que nem sempre faz as melhores escolhas. Agir em coragem, por um bem maior do que apenas pelo alimento de um umbigo. Agir em coragem de gritar bem alto no meio do seu silêncio que a vida na sua fragilidade se pode esfumar num segundo e que sendo assim, que tenhamos sempre a coragem de viver a nossa real verdade. 

De um povo que tanto deu ao mundo, que tenhamos a coragem de sermos exemplo da conquista da nossa Humanidade.

Maria Melo - Life Coach e Professora de Meditação

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Todos nós ouvimos a expressão… fez isto ou aquilo e correu mal, é um inconsciente; olha desmaiou e ficou inconsciente. O conceito de consciência está intimamente relacionado com a ligação entre a perceção do eu e a conexão com a existência da pessoa. Logo a falta de consciência leva-nos a uma falta de ligação entre o nosso eu e a nossa existência. No fundo, é como a perceção de quem somos estivesse diretamente ligada com a perceção de que existimos.

Quando nascemos temos a perceção que tudo é um só. Com o crescimento começamos a desenvolver esta perceção que apesar de tudo estar ligado, as partes é que constituem o todo. E esta perceção vai nos guiando ao longo da vida.

A consciência pode variar ao longo da vida e com o passar dos anos tem tendência a ser desenvolvida como outras capacidades inerentes ao ser humano. Infelizmente não temos uma disciplina que nos ensine a ser mais ou menos conscientes, ou mesmo que nos explique o que é isto de ter consciência. Temos sim as experiências da vida e o impulso interno de nos conhecermos mais como individuo e assim evoluirmos.
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A consciência de nós mesmos, permite assim que a ligação entre o individuo seja uma conexão mais significativa com a sua existência e desta forma com a sua presença na sua experiência da vida.

Maria Melo - Life Coach e Professora de Meditação

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 A Autoestima, é o poder de descobrirmos quem realmente somos.
 
Passamos muitos anos da nossa vida, a sermos estimulados a olhar para fora — tudo à nossa volta nos absorve — e vamos esquecendo de olhar para dentro de nós próprios, colocando o nosso coração e saúde emocional quase sempre para depois. Esta Terapia surgiu na urgência de mudar isso. Entre outras coisas, a Terapia da Autoestima nasceu para ensinar cada pessoa a colocar-se no topo das suas prioridades, a reorientar o foco para dentro e a comandar a sua mente, não permitindo que seja esta ao comando.
 
Aprender a conectar-nos verdadeiramente — e cada vez mais a fundo — connosco próprios é a base da Terapia da Autoestima. Uma alavanca preciosa para encontrar a paz, a liberdade, a leveza interior, a serenidade, a confiança, a força e a motivação que já existem (embora por vezes abafadas) dentro de cada pessoa e que precisam ser resgatadas e puxadas para fora.
 
Os condicionamentos externos vão-se instalando de tal forma ao longo de anos, que cada vez vai sobrando menos espaço para SER e SENTIR quem realmente somos e isto vai, inevitavelmente, somando consequências na saúde emocional e consequentemente física. Se observado atentamente, o nosso corpo consegue ser uma bússola incrível.
 
“O nosso corpo fala sempre e tudo o que pede é atenção e cuidado. Pede que o ajudemos a encontrar um Equilíbrio, uma Harmonia, um Bem-Estar Interior que depois se reflete no exterior.
 
A cura começa de dentro para fora!” — Raquel Fonseca.
 
Estas sessões de Terapia da Autoestima, revelam-se assim cada vez mais essenciais na vida das pessoas. Dão espaço para o início de uma clareza e de uma cura interior, por forma a estabelecer na pessoa uma harmonia entre o seu interior e o mundo exterior. Às vezes estamos tão cheios de condicionalismos e experiências traumáticas que é necessário arranjar espaço interior, para chegarmos mais perto da nossa essência. Assim, a Terapia da Autoestima permite um resgate energético da energia original de cada pessoa, um percurso a fazer de dentro para fora.
 
A pessoa aprende como se conectar cada vez mais consigo própria, com a sua essência, conferindo a si própria mais estrutura e força para os seus desafios diários.
 
A terapia da Autoestima, abraça a pessoa de forma personalizada, ensinando gradualmente cada um, a saber cuidar de si — de dentro para fora —, por forma a saber ser sempre o melhor encorajador, cuidador e guia de si próprio.
 
Visando precisamente o equilíbrio corpo e mente, esta terapia é realizada numa ação de atendimento e companhamento individual, onde em cada sessão é trabalhado com a pessoa o auto conhecimento, a busca do seu equilíbrio energético e harmonia no bem-estar interior e exterior, promovendo assim uma otimização da sua qualidade de saúde emocional e consequentemente de vida. É uma terapia que cuida de forma incomparável do coração, enquanto portal para toda a gestão emocional. Ensina a pessoa a observar-se, a conhecer-se melhor, a lidar com as suas emoções e com os seus sentimentos no dia a dia.
 
Todo o trabalho desenvolvido nestas sessões, é adaptado às necessidades específicas de cada pessoa. Durante este acompanhamento, a pessoa trabalha ainda ferramentas internas eficazes e profundas, que a ensinam e motivam a saber cuidar de si.
 
Cada sessão proporciona ainda uma escuta ativa, um apoio e uma orientação lúcida no sentido de restabelecer a Autoestima, a Força, a Coragem, o Poder Pessoal e o Amor-próprio. Ao longo do acompanhamento nestas sessões, são ainda realizadas técnicas terapêuticas específicas em marquesa, que ajudam ao relaxamento do corpo e da mente.
 
Nesta terapia, a recuperação psicoemocional e consequentemente física da pessoa é bastante evidente. Funciona também como um notável suporte — paralelo e complementar — às especialidades médicas. Sem dúvida uma alavanca muito poderosa de Força, Orientação, Motivação e Amor-próprio, fulcrais em qualquer fase da vida, principalmente nas fases mais difíceis e delicadas.

Raquel Fonseca - Terapeuta

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Na cultura japonesa existe uma palavra que se lê Naikan e que tem como significado "olhar para dentro" ou "visão interior". Uma prática muito oriental mas muito pouco ocidental, que nos leva a desenvolver a capacidade de refletir.

Ter a capacidade de refletir, leva-los a um lugar interior que nos perimite de uma forma estruturada a auto-compreensão, a compreensão das nossas relações e a natureza fundamental da existência humana. Mas para isso é preciso parar e aprender a refletir.

Na maioria das vezes que paramos não estamos necessáriamente a refletir. Na maioria das vezes estamos presentes um rol de pensamentos, que nos leva a uma teia que se vai tornando mais complexa.

A capacidade de reflexão, leva-nos a fazer as perguntas certas e a ouvir as respostas. Não permite a mente tomar conta do processo. A reflexão leva-nos para o nosso lugar e para o lugar do outro. Tira-nos do exterior e leva-nos para o centro. O desafio é ver apenas a realidade tal como é.

Com o tempo a capacidade de refletir vai nos permitir agir em vez de reagir, ao mesmo tempo que as escolhas que fazemos são basedas num todo e não apenas num sentido único de indivíduo. A nossa visão da realidade e da vida é ampliada, a capacidade de agradecer os milagres da vida fica bem mais presente.

​Maria Melo - Life Coach e Professora de Meditação

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Dando os primeiros passos no nosso país, o Hypnobirthing já é bastante comum e reconhecido noutros sítios. Por exemplo, em Inglaterra, faz parte do Sistema Nacional de Saúde e é praticado em hospitais públicos.
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Em Portugal ainda poucos conhecem os benefícios deste método que muda completamente a vida da grávida, tornando o nascimento numa experiência poderosa e harmoniosa.
 
O Hypnobirthing é um programa de preparação para o nascimento, assente nas mais recentes evidências científicas. Estudos demonstram que permite um parto mais rápido, com menos dor, menor intervenção médica e menos ajuda instrumental e farmacológica.

Quando a mulher engravida, as crenças sobre o parto, o receio do desconhecido e um ambiente de gravidez inadequado, geram uma mensagem inconsciente de possível ameaça. Todos estamos programados para a sobrevivência humana há milénios de anos e, perante uma possível ameaça, respondemos instintivamente com o instinto de sobrevivência.

Assim, na hora do parto, a maioria das mulheres entra em “modo de sobrevivência” dando origem a alterações físicas no fluxo sanguíneo, na respiração, na tensão muscular... Aumentam a produção de Adrenalina e tudo isto acontece de forma totalmente involuntária, sendo altamente improdutivo no nascimento.

O trabalho de parto progride com uma hormona chamada Ocitocina, fundamental para o bom desenvolvimento do nascimento. Para produzir Ocitocina a mãe deve estar tranquila. Se está em tensão, não a produz na quantidade necessária para o bom desenvolvimento do parto. É importante saber que a produção de Ocitocina é inibida pela Adrenalina porque não consegue produzir ambas ao mesmo tempo.

Durante o parto, os músculos do útero estão em plena atividade e, tal como qualquer outro músculo, precisam de hidratação, energia, e boa irrigação sanguínea. Ora, o “modo de sobrevivência” provoca exatamente o resultado oposto e torna os músculos tensos e com pouca irrigação, cansando-se mais facilmente e criando desconforto físico.
 
Um exemplo: experimente, abrir e fechar a mão várias vezes com o braço e a mão muito esticados e tensos e observe o desconforto. Faça agora o mesmo exercício com o braço e a mão descontraídos e perceba a diferença entre um trabalho muscular em tensão ou em relaxamento.
 
Este é um dos pontos mais trabalhados no Hypnobirthing: evitar que mãe ative o seu sistema de sobrevivência com um conjunto de técnicas que usa nas várias fases do parto. Eliminando a tensão que provoca as alterações hormonais improdutivas, o parto torna-se obviamente mais rápido e mais confortável.

O pai também é preparado e é um dos fatores de sucesso do método. Mãe, bebé e pai trabalham em equipa e, independentemente da forma como decorre o nascimento, saberão agir em qualquer circunstância.
 
Esta é uma explicação muito sucinta e há muito mais para dizer sobre este método fantástico. Poderá obter mais informações no site Hypnobirthing7 e conhecer as várias opções de acompanhamento, presencial ou á distância.
 
Num mundo ideal, gostaria que todos soubessem que o parto não tem de trazer sofrimento associado e que , com preparação, é possível ter uma experiência poderosa em vez de dolorosa. Cada viagem de nascimento é única e, independentemente do tipo de parto, o Hypnobirthing permite realmente uma vivência harmoniosa que ficará para sempre como uma memória positiva.

Maria Ribeiro - Hipnoterapeuta

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Será que os nossos avós, bisavós ou trisavós se questionavam na época deles, sobre qual a sua missão de vida… talvez não, aliás, não precisamos de irmos mais longe porque certamente na geração dos nossos pais, talvez apenas uns quantos o devem ter feito.

O desenvolvimento traz estas coisas, a comida está garantida na mesa, um lugar seguro para dormir, o mínimo de conforto e as necessidades básicas suprimidas e o ser humano na sua melhor das intenções começa a questionar-se sobre o que vai para além disso.

Chamem-lhe insatisfação, evolução, o que quiserem, a verdade é que como a moeda tem dois lados, estas questões também acabam por ter. Podem levar-nos ao questionar do sentido da vida, da nossa missão, do que andamos aqui a fazer e daí surgirem grandes feitos para a humanidade, mas, também nos pode desviar para um caminho de ansiedade e esgotamento porque não estamos satisfeitos com nada e cada pergunta nos leva a uma outra e as dúvidas nunca mais parecem ter fim.

Acredito que mais do que uma missão especifica, o poder da nossa consciência é sem dúvida o nosso maior aliado para a nossa evolução neste plano, se essa será a derradeira missão de todos nós, talvez sim ou talvez não.

Certamente se nasci num cenário de guerra e de fome a minha consciência será apenas a da sobrevivência, se por acaso nasci num cenário onde como já referi as necessidades básicas estão asseguradas, poderei certamente dar-me ao luxo de indagar sobre estas questões. Não nascemos todos no mesmo ponto do caminho, mas podemos sem dúvida chegar todos à meta, mas talvez mais importante que atingir a meta, a missão passe por fazer o caminho… sendo esse, simplesmente vivermos a nossa vida.

Maria Melo - Life Coach e Professora de Meditação

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