Hoje em dia passou a ser uma das palavras que mais se ouve. Passou a fazer parte do vocabulário do nosso dia a dia. Não de uma forma positiva, pois o mal da ansiedade parece uma praga que mina e vai destruindo tudo em seu redor.

Nunca fez mal a ninguém um pouco de adrenalina. A questão é quando o exterior exige de nós uma presença totalmente alerta durante demasiado tempo.

O corpo ressente-se, a mente ressente-se e por fim a alma não aguenta.

Entramos em colapso com tanta solicitação…o medo surge e do nada o pânico instala-se. Perdemos o controlo e o mundo passa a ser um lugar assustador, do qual não conseguimos fugir.

Uma sociedade ansiosa, é uma sociedade doente. Uma sociedade onde as pessoas não se sentem seguras e felizes. Uma sociedade que não abraça nem dá colo aos que dela fazem parte. Uma sociedade saudável é aquela onde o Ser é reconhecido como individuo e os valores da sabedoria, amor e harmonia são aqueles que prevalecem. Numa sociedade assim, não existe espaço para a ansiedade, pois o indivíduo sente que apesar dos desafios que possam surgir, existe sempre uma rede que o suporta e que o acompanha.

Num mundo cada vez mais ligado pelas novas tecnologias e mais conhecedor pelo acesso à informação, o Ser está cada vez mais desconectado de si mesmo e assim vulnerável. Nessa falta de presença, a ansiedade ganha espaço nesse vazio.
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O que fazer? Voltar para casa…regressar ao Ser…conectar de novo com o que verdadeiramente é essencial.
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Maria Melo - Life Coach e Professora de Meditação

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O meu pai costuma dizer que antigamente uma sardinha dava para três…será que a humanidade mantém o valor da partilha apenas em tempos de maior necessidade?

A capacidade de partilhar implica o despego e a entrega da intimidade.

Quando partilho algo que é meu, estou disposto a desapegar me dessa parte que me pertence e oferece-la ao outro.

Quando partilho aquilo que de mais íntimo habita dentro de mim, estou a colocar me numa posição de exposição e de possível fragilidade.

Mas a verdade é que quando nos dispomos a isso, recebemos de volta aquilo que for partilhado, não necessariamente igual ou na mesma medida, mas certamente regressa a nós tudo aquilo que damos ou entregamos a outros.

De que nos serve uma enorme sabedoria, conhecimento ou mesmo habilidade em algo se o não partilharmos com o mundo? Tudo isso se perde em nós se não for transmitido aos outros.

A partilha aproxima-nos, a partilha permite a ligação e conexão com o outro, a partilha como diz um dos significados da palavra “sentimento de identificação com a maneira de pensar e/ou sentir existente entre duas ou mais pessoas”, leva-nos à empatia com o outro.
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Como disse Albert Einstein “A compreensão de outrem somente progredirá com a partilha de alegrias e sofrimentos.”
Partilhem todas as vossas partes para que o todo possa assim ser completo.

Maria Melo - Life Coach e Professora de Meditação

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“Habita dentro de mim um alerta quando o medo surge e calo a minha dor. Como um dique que vai enchendo até que um dia transborda.”

Todos nós sentimos raiva, mas a grande maioria não tem a perceção da verdadeira origem deste sentimento. Um acumular de emoções menos positivas, mal geridas pode muitas vezes ser o principal motivo de uma raiva desenfreada.

Muitas vezes projetamos esse sentimento em nós mesmos, outras vezes projetamos no exterior de nós.

Mas existe sempre uma dor por detrás de tanta raiva. Uma criança ferida que não foi vista. Um adulto que se descentrou de si mesmo e voltou ao tempo passado. Uma memória criada através de uma perceção errada.

Tantas são as situações que nos podem criar dor emocional. A não consciência dessa dor irá habitar dentro de nós até ser vista, até ser reconhecida. Esse não reconhecimento irá transformar a raiva em ódio e esse ódio irá levar-nos ao inicio do ciclo, ao sofrimento por detrás da dor.
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Viver sem raiva implica a coragem de reconhecermos a nossa Humanidade. A coragem de olhar para o lado menos bonito da vida e de nós mesmos. Olhar para todas as nossas partes e reconhece-las, para que assim possamos seguir inteiros.

Maria Melo - Life Coach e Professora de Meditação

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Falamos de Fé e na maioria das vezes, associamos esta palavra, à Igreja, aos cultos religiosos. A Fé, a compaixão, o amor, conceitos pouco explorados e muitas vezes pouco sentidos no nosso dia a dia, fazem-nos muitas vezes acreditar, que conceitos como a Fé são algo abstrato que relegamos para segundo plano, porque não se enquadram na nossa existência diária.

Conceitos como a Fé, permitem-nos explorar um lado que de material tem muito pouco, mas que nos abre a porta para uma dimensão, maior do muitas vezes podemos ter noção. No fim somos apenas um grão de areia num vastíssimo universo.

Agarramonos à Fé, quando algo corre mal. Pensamos neste conceito como algo fora de nós, e, no entanto, a Fé não podia estar mais dentro de cada um. Nesse lugar a dúvida não assola e mesmo que a vida não nos mostre, continuamos a acreditar, continuamos a ter Fé. 

A Fé vai para lá do que a vista e a razão alcança. É um acreditar sem provas, sem prazo de garantia. É acreditar simplesmente porque sim. Não sei se a Fé se aprende, mas acredito que quando sentida, vem de um lugar, onde o silencio permitiu a presença do amor, logo o medo não tem espaço para existir.

“Que a minha coragem seja maior que o meu medo e que a minha força seja tão grande quanto a minha fé.”

Maria Melo - Life Coach e Professora de Meditação

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Do que precisa o nosso coração? Coerência.

Pensar uma coisa, dizer outra e fazer ainda uma terceira, leva-nos para um caminho de incoerência e de mau estar emocional.

Nem sempre é fácil sermos coerentes com o que pensamos e fazemos, mas o desafio é acima de tudo vivermos em verdade connosco.

Podemos ser incoerentes pelo medo de não sermos aceites, mas sempre que vamos atrás das verdades dos outros, mentimos a nós próprios e a nossa auto estima e amor próprio ressentem-se e o saldo vai ficando mais e mais negativo.

É preciso ter coragem, para sermos coerentes connosco próprios antes de sermos com os outros. É preciso ter coragem, para ouvirmos o nosso interior e agirmos em conformidade.
A falta de coerência, revela uma falta de auto conhecimento e de presença em nós próprios. 

“As palavras leva-as o vento”, se queres conhecer alguém, observa o que faz e não o que diz. A verdade sobre quem somos é sempre revelada pelas ações que empreendemos, e não pelas doces ou amargas palavras que proferimos.

Para sermos fiéis e coerentes é necessário empreender o caminho do conhecimento próprio. Não nos perdemos nas opiniões e conhecimentos dos outros sem questionar. Manter um olhar critico e depois integrar aquilo que ressoa em nós. Depois de nos conhecermos, abraçar a coragem de assumir aquilo que somos ou desejamos Ser, e avançarmos naquele que é o nosso caminho.

Maria Melo - Life Coach e Professora de Meditação

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É difícil nos dias de hoje andarmos atentos com tantas distrações. São as novas tecnologias, um número infindável de solicitações a que temos que dar resposta, o corre corre do dia a dia. Saltamos da rotina da semana para a rotina do fim de semana e das férias.

Vivemos virados para fora e isso traz-nos a sensação de desconexão com aquilo que é o mais sagrado, nós mesmos. Perdemos o hábito de parar e contemplar. Deixamos de saber escutar e simplesmente estar. Trocamos o Ser pelo fazer e o ter.

Vemos as pessoas cada vez mais ansiosas, distraída e em stress. Com dificuldades de concentração e de gerir emocionalmente tudo aquilo que as rodeia. Somos a geração com mais possibilidades e no entanto parece que cada vez mais usufruímos menos de estar vivos. Perdemos a liberdade de Ser. Trocámos a nossa essência pelo rebuliço de um mundo exterior caótico e desordenado, que apenas reflete o nosso interior.

Desaprendemos a capacidade de parar e de escutar. Ouvir o sussurro do que se passa dentro de nós. O bater do coração, a nossa voz interior. O instinto que nos protege, a essência do individuo que somos.

Viver atento, é agarrar a vida com toda a nossa essência. Viver atento é assumir aquilo que sou e as responsabilidades das escolhas que faço. É dizer sim à minha verdade e dizer não ao que não faz parte de mim.
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Viver atento é lembrar-me que sou humano e que a vida é mais do que sucessão de tarefas e concretizações. É sentir na minha essência a vontade da minha alma e expressa-la através daquele que escolho Ser a cada dia, durante o resto da minha vida.

Maria Melo - Life Coach e Professora de Meditação

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Acredito que no centro do nosso peito habita o nosso farol interior, aquele ponto do nosso Ser que tem a função e a capacidade de nos momentos mais escuros, fazer surgir um ponto de luz que nos dá a coragem de continuar em frente, mesmo que os nossos olhos perdidos no escuro não vejam onde colocar os pés e que a nossa mente assustada nos diga que parar, é a melhor solução.

No centro do nosso peito habita a parte mais sábia e amorosa de nós mesmos, aquele que nos faz ver que o copo está meio cheio em vez de meio vazio, que nas piores circunstancias existe algo sempre de positivo, que nos pode devolver há alegria e há felicidade de existirmos e estarmos vivos.

Por vezes esquecemo-nos que ele existe e ficamos perdidos na névoa da desilusão, da mágoa, do rancor e do desespero. Então precisamos de fazer silencio dentro de nós, para que a alma regresse ao Ser, para que os olhos se foquem de novo, para que o Amor possa surgir e assim iluminar a escuridão.

O Amor é esse farol que nos ilumina nos tempos mais sombrios. Mas o Amor é mais do que um sentimento, é mais do que uma ação é um estado de consciência, onde todos os nossos poros vibram nessa vibração, e é essa energia que tem o poder de nos iluminar.

“O que no fim da nossa vida teremos nas mãos. Não serão os nossos méritos e obras. Primeiramente e acima de tudo, perguntar-nos-emos. Sobre o quanto nós amámos.” Willigis Jäger

Maria Melo - Life Coach e Professora de Meditação

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“O que resiste persiste”, disse Carl Yung, efetivamente na nossa vida àquilo que muitas vezes resistimos, parece nunca mais ter fim.

Resistimos à mudança como uma lapa que se agarra à rocha e que não larga. Resistimos muitas vezes a coisas que até podem bem levar-nos para onde queremos ir, mas resistimos na mesma.

Resistimos tanto à felicidade como ao medo, resistimos e pronto.

Um dia largamos, um dia não aguentamos mais e deixamo-nos cair nas asas da vida e na maioria das vezes até que tudo corre bem…como diz o ditado… há males que vem por bem.

Mas afinal porque resistimos?

Resistimos porque temos medo do desconhecido. Resistimos até ao momento em que a vontade é maior que o medo. Resistimos porque na maioria das vezes não acreditamos na magia da vida. Resistimos porque muitas vezes acreditamos que a vida é madrasta e por isso se a mudança está a surgir é porque algo de mau vai chegar. E então não acendemos a luz e continuamos a imaginar que no escuro mil papões estão presentes.
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Mas nem tudo é mau na resistência. Muitas vezes é ela que nos faz parar e pensar, agir em vez de reagir. No fundo existe um lado positivo para o semáforo amarelo que nos faz estar alerta antes de avançarmos. Só não nos podemos deixar paralisar por ele e não continuar o caminho. Mesmo nos dias de nevoeiro ou escuridão que não vemos o resto do caminho, é importante confiar na magia da vida.

Maria Melo - Life Coach e Professora de Meditação

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“A maneira de viver uma vida feliz é aceitar qualquer coisa que venha e o que não vier, que não te importe” Prashanti e Vidyavati. Fácil de dizer, mas muito difícil de fazer.

Lidamos com a impermanência em todos os momentos, mas de alguma forma iludimo-nos pensando que tudo ficará sempre na mesma. A nossa mente cria-nos a ilusão de que tudo permanecerá igual para sempre, nos bons e nos maus momentos.

Nos bons, podemos acreditar que até dá jeito se não nos importarmos de lidar com a desilusão, quando tudo novamente mudar. Já nos maus, fará com que permaneçamos agarrados ao sofrimento que um momento menos bom, nos poderá trazer.

Assim vivemos ligados à dor ou ao prazer, não despertando para a consciência que a impermanência exige de que tudo passará, até isso também passará.

A morte é inevitável, não só a física, pois tudo o que um dia nasceu, um dia terá que morrer. 

Talvez a visão da morte como algo final nos leve à não tomada de consciência da impermanência da vida. 

Talvez no dia que possamos olhar para o fim, como uma transformação, deixemos de ter tanto medo de tomar consciência da impermanência da vida. 
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Talvez nesse dia, possamos novamente voltar a viver sem medo, abraçando a dinâmica da impermanência, como sinal da própria vida.

Maria Melo - Life Coach e Professora de Meditação

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“Deveríamos olhar demoradamente para nós próprios antes de pensarmos em julgar os outros” diz Moliére. Parece automático esta capacidade do Ser Humano em julgar o outro, situações ou coisas.

Mas que parte nossa verdadeiramente julga?

Acredito que quem julga é a mente e não a alma. Acredito que é o medo da mente, que nos faz entrar neste processo automático de tudo julgar.

Na alma não existe espaço para a critica ou para o medo, na alma apenas o amor permanece.

A forma como vemos o outro é provavelmente a forma como nos vemos a nós, logo quando vemos algo de diferente, o medo surge disfarçado de julgamento. Talvez na tentativa de julgar o outro estejamos apenas a querer chegar ao mais puro do que sentimos, em relação aquilo que o outro nos mostra. Algo que também é nosso e que nos pode incomodar, por isso julgamos.

A importância de olhar para nós antes de olharmos o outro, trás nos a presença em nós antes de estarmos presentes no outro. Se aceitar aquilo que apenas a mim me pertence, mais facilmente irei aceitar o que é do outro.

Julgar, afasta-me mais de mim do que do outro, por isso quando julgo, crio a ilusão de que me protejo do que o outro representa. Mas no fim ao julgar, alimento o medo entre o meu Ser e a minha alma.

Maria Melo - Life Coach e Professora de Meditação

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